Wspaniale oceniany i pomocny e-book

Jedz różnorodnie i smacznie na protokole autoimmunologicznym (AIP)

protokół autoimmunologiczny przepisy dieta
ponad 60 smacznych i roślinnych przepisów, które uprzyjemnią czas diety (pomysły na śniadania, obiady i kolacje)
dokładna procedura, etapy i kolejność wprowadzania poszczególnych produktów z powrotem do diety
pełny spis produktów dozwolonych i wykluczonych na AIP, dozwolone zastępniki cukru, jajek, nabiału, mąk glutenowych, ziemniaków
praktyczne porady, kluczowe informacje pozadietetyczne, które pozwolą Ci wrócić do równowagi
format PDF odpowiedni dla komputera, laptopa, tabletu czy telefonu, nie wymaga czytnika!

E-book kosztuje 1/2 wizyty u dietetyka, a zawiera wiedzę, którą gromadziłam lata oraz przepisy testowane wielokrotnie

Najważniejsze informacje o protokole i roślinne przepisy w 1 miejscu!

Moja książka zawiera treści, których mnie osobiście bardzo zabrakło na początku, kiedy byłam przytłoczona, popełniałam masę błędów, nie miałam pojęcia, co jeść, jak komponować posiłki oraz jak prawidłowo wprowadzić dietę do mojego życia.

MOJA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

chorujesz na jakąkolwiek chorobę o podłożu autoimmunologicznym
chcesz spróbować tej diety, lecz wahasz się, bo nie posiadasz potrzebnej wiedzy
już zacząłeś, ale nie wiesz, co jeść, albo jesz wciąż to samo
nie jesz, unikasz lub masz dość mięsa

Sprawdź mój e-book przed zakupem!

Zobacz spis treści TUTAJ

Pobierz 3 DARMOWE PRZEPISY ROŚLINNE 

Przykładowe dania

Śniadania, obiady, desery, przekąski

WSZYSTKIE dania zawarte w książce SĄ ZGODNE Z PROTOKOŁEM, bezglutenowe oraz roślinne. Nie zawierają mięsa, nabiału, jaj, zbóż, strączków, nasion, orzechów, rafinowanego cukru czy przetworzonych składników. Są tworzone wyłącznie z naturalnych surowców.

Kiedyś cierpiałam na Hashimoto i zaburzenia odżywiania

Dziś jestem zdrowa i znów czuję, że żyję

Mam na imię Monika i w związku z niedoczynnością tarczycy oraz Hashimoto pewnego dnia podjęłam odważną decyzję, by pod okiem specjalisty przejść na protokół autoimmunologiczny, na którym przebywałam aż 10 miesięcy

Wiem o protokole dużo i moja wiedza stale się poszerza.

Protokół pomógł mi utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, poprawił stan jelit, pracę tarczycy i pomógł mi poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania. Jednak spożywanie zbyt dużych ilości mięsa i związana z tym ciężkość skłoniły mnie do zmiany jadłospisu w kierunku żywności roślinnej. Ta zmiana z kolei zaowocowała stworzeniem roślinnych przepisów zgodnych z AIP i książki, której mnie samej tak na początku brakowało!

Transformacja sposobu odżywiania pociągnęła za sobą zmianę całego mojego dotychczasowego życia. Dziś stawiam na balans w życiu zawodowym i osobistym. Znajduję czas dla innych i tylko dla siebie. Fotografuję, podróżuję, tworzę. Oddycham Naturą i przytulam się do Niej. Dziś potrafię celebrować moje życie, a nie funkcjonować w trybie przetrwania. Nareszcie czuję, że żyję.

Wasze opinie o książce!

Magda

Dzięki e-bookowi w ogóle zdecydowałam się na przejście na dietę, ponieważ do tej pory nie lubiłam gotować i nie miałam kompletnie pomysłów na dania z produktów dozwolonych na AIP. Przepisy w e-booku są przede wszystkim proste w wykonaniu! Szczególnie do gustu przypadły mi zupy: krem z białych warzyw, krem z batatów... 🙂 Oprócz tego bardzo często robię sobie curry, ale dodaję do niego jeszcze kurczaka i marchewkę 🙂

Na AIP jestem już od dwóch miesięcy. Po pierwszym miesiącu zrobiłam sobie badania na TSH, FT3, FT4 i przeciwciała. Przeciwciała anty-TG mam na poziomie 403 IU/ml, a antyTPO na 376 IU/ml (wynik lepszy, niż podczas pierwszych badań przy diagnozie :)). TSH wyszło 0,83, w związku z czym zdecydowałam się na zmniejszenie dawki Euthyroxu z 50 na 25. Mam zamiar powtórzyć badania po trzech miesiącach i przy okazji zrobić USG, ciekawa jestem co wyjdzie 🙂
Ogólnie czuję się dużo bardziej wypoczęta, nie chce mi się wiecznie spać 🙂

Ewa

Na początku chciałam Ci podziękować za książkę „Jedz różnorodnie i smacznie na protokole autoimmunologicznym”. Zastosowałam się do wskazówek zawartych w książce i udało mi się wytrwać na AIP już szósty miesiąc. Czuję się bardzo dobrze i mogłam zredukować ilości przyjmowanych leków. Zaczynając AIP przyjmowałam 4 mg Metypredu dziennie. Obecnie przyjmuję 4 mg na tydzień. Euthyrox 100 na Euthyrox 88. Myślę, że w dalszym etapie zastosuję się do Twoich wskazówek dotyczących wychodzenia z protokołu. Dziękuję Ci za tę pomoc.

Joanna

Ebook jest napisany w przystępny sposób, zarówno część informacyjna, jak i ta poświęcona przepisom. Zupa tajska jest przepyszna !!! 🙂 A ciasteczka bananowe dają radę w momencie kryzysu i zapotrzebowania na słodkie 😉 Mając w ręku Pani ebooka czuję się jakoś spokojniej i mam większą nadzieję, że wytrwam na AIP założone trzy miesiące ! 🙂 Pozdrawiam serdecznie i czekam z niecierpliwością na kolejne publikacje dotyczące AIP !

Oliwia

Bardzo dziękuje za książkę, która pomogła mi w jasny i prosty sposób uporządkować swoją dietę, sposób myślenia i organizację rozpoczynając walkę z chorobą autoimmunologiczną. Dotychczas nie gotowałam i wszelkie wskazówki dotyczące sprzętów w kuchni, organizacji, zakupów, praktycznych uwag, a przede wszystkim prostych przepisów - są nieocenione. Bezstresowo krok po kroku zaczęłam gotować, smakować i lepiej się czuć 🙂 Z książki korzystam na bieżąco i urozmaicam przepisy wg przypisów. Piękna oprawa graficzna pobudza apetyt i na nowo chce się jeść!

kasia

Pani książka jest po prostu świetna! Dziś wieczorem usiądę do głębszego zapoznawania się z wszelkimi poradami, które Pani w niej zamieściła. Jestem ogromnie wdzięczna i pełna podziwu dla Pani, za ten ogrom pracy włożony w napisanie tej pozycji. Mam nadzieję, że to nie będzie koniec..., że jeszcze w przyszłości opublikuje Pani kolejne cenne wiadomości i przepisy dla osób borykających się z różnorakimi chorobami autoimmunologicznymi.

Z całego serca dziękuję i gorąco pozdrawiam

Michaela

Pani Moniko, stosuję dość skrupulatnie (3 tydz) Pani dietę aip i efekty są rewelacyjne. Mój organizm się wycisza... już dawno tak DOBRZE się nie czułam. Owszem brakuje mi pieprzu 😂 i ziemniaczków (tylko pieczonych), ale RESZTA jest OK. Nie chudnę przeraźliwie, ale sukcesywnie po 200 g na tydzień. Uwielbiam krem kokosowy - moje (Pani) odkrycie w tej diecie 🥰

aleksandra

Polecam wszystkim początkującym książkę "Jedź różnorodnie i smacznie na protokole autoimmunologicznym". Przepisy naprawdę są bardzo przydatne na samym początku. Nie wymagają dużego wkładu finansowego w przygotowanie posiłków. Nie są skomplikowane, można je fajnie modyfikować zgodnie z protokołem pod swój gust smakowy 😉 Są rewelacyjne, a czekolada z mleka kokosowego zostanie u mnie nawet po diecie 😉 Znalazłam w książce nie tylko przepisy ale i masę informacji na temat diety, produktów zakazanych i dozwolonych. Za takie informacje płaciłam u dietetyka 4 razy więcej 😉 polecam!

Honorata

Pani książka jest takim kompendium wiedzy. Wszystko w jednym miejscu, wyjaśnione, a co najważniejsze w przystępny sposób. Przepisy ok, cały czas eksperymentuję i szukam swoich smaków. Dla mnie nie był to zbędny wydatek. Bardzo dziękuję.

Mikołaj

E-book jest pomocny, w zeszłym roku przeżyłem trzy miesiące diety i od tego czasu czuje się lepiej. Teraz wypadałoby powtórzyć bo dosyć mocno sobie poluzowałem 🙂 Ale to po wakacjach, bo Mazur bez rybek i piwa kormoran sobie nie wyobrażam 🙂 Pozdrawiam

Anna

Swietny e-book, rzeczowa ksiazka , która na prawdę jest skuteczna. Szczególnie polecam dla osób zaczynających przygodę z paleo jak i w moim przypadku dla zmagających się z autoimmunologią. Przepisy sa przejrzyste, latwe do zrobienia. Fajnie mozna wszystkie wydrukowac i powiesic na lodowce hihiih

Natalia

Witaj, bardzo Ci dziękuję za zaktualizowana książkę. Jestem na początku mojej drogi z protokołem a dzieki Tobie i twojej niesamowicie dobrej robocie jaka jest e-book ta droga jest łatwiejsza i smaczniejsza. Pozdrawiam serdecznie

ola

E-book jest świetny! Wypróbowałam już kilka zup i są super smaczne! Wszystkie przepisy są bardzo jasno i klarownie opisane. Bardzo mi ten e-book ułatwił codzienne wymyślanie posiłków 😀 Jestem pod wrażeniem e-Booka, bo musiała się Pani naprawdę dużo napracować żeby to wszystko przetestować i tak ładnie opisać! Dziękuje!

Kamila

Goraco polecam ksiazke 😉 nie toleruje zbyt duzo miesa, moge go zjesc raz dwa w tygodniu. Ta ksiazka mnie uratowala aby pozostac na protokole. Dziekuje Monika 🙂

Justyna

Napisze to od razu, bo nie ma co przeciagac.. Uwielbiam Twoje potrawy I sa one czescia mojego zycia od jakis 3 miesiecy. Gotuje jak Ty podpowiadasz, modyfikuje, wzoruje sie.. Codziennie odkrywam cos nowego I pysznego... Zostalam postawiona w sytuacji gdzie musialam radykalnie zmienic swoje zycie, wlacznie z ukochana zawartoscia lodowki. E-book pomogl mi rozeznac sie w temacie,  zaakceptowac stan rzeczy I ze spokojem wejsc na nieznane mi dotad wody. Inspirujace, zrozumiale przepisy staly sie czescia mojej kuchni I polem do rozwoju kulinarnego.

Aldona

E- booka kupiłam ponieważ wyniki wskazywały u mnie hashimoto. Uważam, że jest super. Bardzo dobrze wyjaśnione przepisy, łatwe w przygotowaniu i przede wszystkim smaczne. Kolorowe ilustracje zachęcają do gotowania. Cieszę się, że są takie wspaniałe osoby jak Ty, pełne miłości i cudownej energii, która inspiruje i pomaga innym. Dziękuje

Anna

Moja przygoda z protokołem i dietą autoimmunologiczną trwa już dobre kilka lat, Pani książkę nabyłam dla poszerzenia wachlarza pomysłów na dania. Bardzo przypadła mi do gustu, szczególnie zupy i desery. Często z niej korzystam.

alfred

Kochana dziewczyno. Mam 72 lata. Od 10 lat mam zzsk. Zniszczyłem już żołądek i nerki ratując się przyjmowanie nspz. Przypadkowo trafiłem na Twój blog.Od trzech miesięcy jestem na AIP. Stosuję się do wszystkiego co zalecasz. Bóle stawu krzyżowo biodrowego zaczęły się cofać. Śpię już bez bólu i wykonuję ćwiczenia o jakich przedtem mogłem marzyć. Życie zaczęło zyskiwać sens. Ogromne dzięki.

Twoje zdrowie może się poprawić!

E-book kosztuje 1/2 wizyty u dietetyka, a zawiera wiedzę, którą gromadziłam przez lata oraz przepisy testowane wielokrotnie

Ważne informacje

Osoby borykające się z zaburzeniami gospodarki cukrowo-insulinowej oraz wrażliwe na niektóre pokarmy informuję, że w moich daniach (głównie deserach) stosuję: daktyle, miód/syrop klonowy czy (rzadko) cukier kokosowy - niemniej, te słodziki w wielu miejscach można zastąpić bananami lub innymi słodkimi owocami albo w ostateczności pominąć; karob, który jest dozwolony na protokole (co dokładnie wyjaśniam w książce), lecz może u niektórych powodować problemy jelitowe z racji zawartości fermentujących cukrów; tapiokę, która wbrew niektórym informacjom, jest zgodna z protokołem (a dlaczego tak jest, również wyjaśniam w książce).
Wegan informuję, że w książce opisany został protokół w jego oryginalnej i pełnej wersji (w produktach dozwolonych i eliminowanych pojawiają się produkty zwierzęce i odzwierzęce) oraz że czasem w przepisach sugeruję użycie miodu, masła ghee lub żelatyny, które oczywiście można zastąpić wegańskimi substytutami (np. syropem klonowym, oliwą i agarem).
Nie jestem dietetykiem ani lekarzem, w związku z czym wszystkie treści zawarte w książce należy traktować informacyjnie. Nie mogą one zastąpić porady specjalisty.

Najczęściej zadawane pytania

Czy książka jest dostępna w wersji papierowej?

Nie planuję wydać tej książki w papierze. E-book jest znacznie bardziej ekonomiczny i ekologiczny. Forma fizyczna wiąże się z dużymi kosztami łamania i składania, druku i logistyki (magazynowania, pakowania i wysyłki), co znacznie zwiększyłoby koszty, a zależy mi, aby książka pozostała w przystępnej cenie.

Książkę zawsze można wydrukować na własną rękę. Wierzę, że kto prawdziwie chce wyzdrowieć, nie będzie szukał wymówek, lecz rozwiązań 🙂

Skoro książka ma wersję elektroniczną, czy potrzebuję do niej czytnika?

Nie. E-book jest zamknięty w format PDF, który otworzy się na każdym ze standardowych urządzeń (laptop, komputer stacjonarny, tablet, a nawet telefon). Potrzebujesz jedynie mieć zainstalowany darmowy program Adobe Acrobat Reader (który posiada większość użytkowników komputerów, gdyż to jeden z najpowszechniejszych programów do odczytu wszelkich elektronicznych dokumentów).

Jak mogę zamówić i zapłacić za e-book?

Zamówić e-book możesz poprzez wybranie zielonego przycisku „Do koszyka”. Wtedy zostaniesz przeniesiony do koszyka, gdzie wystarczy wpisać swoje imię, nazwisko (opcjonalnie) oraz adres e-mail, który jest obowiązkowy, gdyż to właśnie na niego przesłany zostanie do Ciebie link do e-booka.

Formy płatności są trzy: 

1. Szybki przelew za pośrednictwem platformy PayU, gdzie można zapłacić poprzez swój bank, kartę płatniczą oraz blik

2. Przelew tradycyjny. Jeśli pojawią się trudności z szybkim przelewem, wystarczy opłacić zamówienie przelewem tradycyjnym na nr konta: 58 1240 2294 1111 0011 1418 4761 (Bank Pekao S.A., Monika Regiec) i wysłać do mnie wiadomość na wsparcie@bodyclean.pl, abym miała Twój adres e-mail. Link z dostępem do platformy wysyłany jest, kiedy pieniądze zaksięgują się na koncie, co może potrwać 1-2 dni robocze (jeśli mieszkasz poza Polską - kilka dni).

3. PayPal - jeśli chcesz zapłacić tym kanałem, skontaktuj się ze mną mailowo (wsparcie@bodyclean.pl).

Jak otrzymam e-book?

Po opłaceniu zamówienia na Twoje konto mailowe powinny przyjść dwie wiadomości. Jedna potwierdzająca wpłatę z platformy DotPay o tytule „Płatność w systemie Dotpay”, a druga od BodyClean z tytułem „Pobierz swój e-book – link wygasa za 3 dni”. Jeśli nie otrzymasz maila ode mnie (Monika BodyClean), koniecznie sprawdź FOLDER „SPAM”.

W wiadomości znajdziesz dwa linki: „Ebook w formacie PDF” oraz „Dodatek: Przepisy do druku”. Kliknij w link, a wtedy otworzą się dokumenty, które można zapisać w dowolnym miejscu na dysku.

Pamiętaj, aby pobrać pliki w przeciągu trzech dni, gdyż link wygasa z racji bezpieczeństwa.

Dlaczego w książce nie ma przepisów mięsnych, skoro mięso jest dozwolone na AIP?

Oczywiście AIP zakłada jedzenie produktów mięsnych i oryginalne założenia protokołu są dokładnie opisane w mojej książce (włącznie z tym, jakie produkty mięsne można spożywać). Same przepisy są jednak bezmięsne, co nie oznacza, że nie można w nich użyć mięsa. Jeśli preferujesz, możesz gotować zupy na mięsie/dodawać mięsnego bulionu lub dorzucić dowolne mięso do dań głównych, sałatek, tortilli czy pizzy. Tutaj ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia.

Do opublikowania książki z przepisami roślinnymi (wegańskimi) zainspirowały mnie osoby, które pisały, że ich dieta jest zbyt obfita w mięso, że źle się po nim czują, nie są w stanie zapewnić sobie produktów z dobrego źródła (wszyscy wiemy, że mięso z hodowli przemysłowej nie jest najlepszą możliwą opcją) lub są weganami/wegetarianami. Dla tych ostatnich dobra informacja – na AIP z pozytywnym skutkiem przebywają również roślinożercy!

Niektórzy martwią się wtedy o niedobory w związku z przymusem wykluczenia strączków, kasz i innych źródeł białka. Pamiętajmy jednak, że AIP jest dietą eliminacyjną, która jest czasowa (podobnie jak post Dąbrowskiej, czy inne posty i diety eliminacyjne) i już po miesiącu/kilku miesiącach można zacząć wprowadzać produkty bogate w białko roślinne.

Czy w e-booku znajdę pomysły na śniadania?

Śniadania na protokole to trudna sprawa, bo eliminujemy tu typowe śniadaniowe składniki: zboża (wszelkie pieczywo, płatki śniadaniowe), mleko i jego przetwory (serki, jogurty, kefiry) oraz jajka (przynajmniej na miesiąc). Tak więc jednym słowem może wydawać się nam, że NIE MA CO JEŚĆ!

Tak naprawdę na protokole musimy przyzwyczaić się do innych śniadań, co jest jak najbardziej możliwe przy odrobinie dobrej woli. Jeśli jednak należysz do tych osób, które nie potrafią wyobrazić sobie śniadania bez kanapki czy owsianki – w mojej książce znajdziesz przepisy na:

✨ granolę z mlekiem kokosowym;

✨ racuszki jabłkowo-bananowe;

✨ pankejki;

✨ minibułeczki oraz chlebek z zielonych bananów (lub plantanów, jeśli komuś uda się upolować), które można smarować masłem ghee (jeśli nie ma nietolerancji), alternatywnie olejem kokosowym lub awokado (połączonym z czarną solą kala namak) i zjadać z kawałkiem mięsa/warzywami/twarożkiem kokosowym/sosem czosnkowym/pastą „pomidorową” bez pomidorów (inspiracje w książce) lub na słodko (z moim kremem z awokado, pastą daktylową, domowymi powidłami/dżemami bez cukru).

Link do e-booka wygasł/utraciłem dane z mojego urządzenia. Co robić?

Nie martw się! W takiej sytuacji udzielę Ci ponownego dostępu do plików. Wystarczy, że napiszesz do mnie 😉

Masz więcej pytań? Skontaktuj się ze mną TUTAJ

© BodyClean.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone

Sign up for your instant download

Enter your details below to get instant access to [enter lead magnet name here]

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close