Mam na imię Monia i bardzo się cieszę, że mogę Cię tu powitać.
Kiedy rozważałam, czy kontynuować prowadzenie bloga, w podjęciu decyzji pomogła mi myśl: choćby moje treści miały pomóc tylko jednej osobie na tym świecie – warto.
Dlatego od początku 2017 roku (re)aktywnie rozwijam blog BodyClean, który powstał w 2015 roku na skutek moich ciągot do świadomego i zdrowego stylu życia.
Ukończyłam psychologię, a rozwój osobisty stał się moją pasją i sposobem na życie. Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy, które zdecydowałam się leczyć wyłącznie naturalnymi sposobami (dietą oraz zbalansowanym stylem życia).
Dość często gości u mnie dieta wegańska i surowa, pełna owoców i warzyw. Prawie rok przebywałam na protokole autoimmunologicznym (AIP), który pomógł mi utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, poprawił stan jelit i pracę tarczycy.
Zmiana sposobu odżywiania pociągnęła za sobą zmianę całego mojego dotychczasowego życia. Ogromną część czasu poświęcam samorozwojowi i pogłębianiu wiedzy o samej sobie. Regularnie się ruszam i sypiam po 7-8 godzin. Stawiam na balans w życiu zawodowym i osobistym. Znajduję czas dla innych i tylko dla siebie. Oddycham Naturą i przytulam się do Niej. Postanowiłam celebrować moje życie, a nie funkcjonować w trybie przetrwania. Nareszcie czuję, że żyję.
W tej wirtualnej przestrzeni możesz liczyć na:
- wpisy dotyczące świadomego życia i rozwoju osobistego;
- artykuły związane z takimi tematami jak: niedoczynność tarczycy, zapalenie tarczycy typu Hashimoto, choroby autoimmunologiczne (o których kluczowe informacje przeczytasz w tym artykule), protokół autoimmunologiczny;
- nieskomplikowane i zdrowe przepisy kulinarne (często dostosowane również do diety zgodnej z protokołem);
- informacje o zdrowej i bezpiecznej żywności;
- wpisy związane z moim stylem życia i hobby.
Zawsze dbam o to, by moje treści dawały realną wartość i były wynikiem moich osobistych doświadczeń.
Baw się tu dobrze i dziel się ze mną swoimi opiniami, przemyśleniami i własnymi doświadczeniami! Dziękuję, że jesteś 😉
Chcę zaznaczyć, że nie jestem lekarzem czy dietetykiem. Ukończyłam psychologię, a zdrowy styl życia to moja pasja (zaraz obok podróży, fotografii i rysowania). Chciałabym się dzielić moimi doświadczeniami w nadziei, że komuś innemu również okażą się pomocne. Niemniej jednak mój blog to źródło inspiracji, nie porad lekarskich. Przed wprowadzeniem czegokolwiek do swojej diety czy codziennych nawyków skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub właściwym specjalistą.
Dziękuję Ci bardzo za odwiedziny i pozdrawiam ciepło,
Monia
Moje wykształcenie:
Ukończenie 5-letnich studiów stacjonarnych jednolitych magisterskich na kierunku: psychologia (Wydział Filozoficzny Uniwersytet Jagielloński w Krakowie) z wynikiem bardzo dobrym.
Kluczowe przedmioty:
- Biologiczne mechanizmy zachowania. Anatomia funkcjonowania mózgu
- Psychologia procesów poznawczych
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia stresu
- Psychologia pamięci i uczenia
- Psychologia społeczna
- Psychologia różnic indywidualnych
- Psychometria i podstawy metodologii badań psychologicznych
- Badania naukowe w psychologii
- Psychologia zaburzeń
- Wprowadzenie do psychoterapii
- Pomoc psychologiczna
- Psychologia twórczości
- Tworzenie i prowadzenie szkoleń – warsztat trenera
- Dynamika małych grup
- Komunikacja społeczna, konflikt i negocjacje
- Ocena i rozwój umiejętności pracowników
- Etyka zawodu psychologa
Autor programu wegańskiego w aplikacji AjwenDieta.
Patron medialny książki o rozwoju: „Żyj pięknie. Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los – Pema Chӧdrӧn”
Przebyte kursy i uzyskane certyfikaty:
- Szkolenie „Budowanie relacji” potwierdzone certyfikatem
- Certyfikat z zakresu podstaw coachingu „Coach yourself”
- Certyfikat „Nowoczesne techniki rekrutacji i komunikacja z kandydatami”
- Certyfikowany kurs z zakresu szkoleń: „Metody i techniki szkoleniowe” oraz „Ewolucja i diagnoza potrzeb szkoleniowych”
- Szkolenie z zakresu pracy zespołowej
- Szkolenie „Umiejętności menedżerskie – zarządzanie zespołem i motywowanie”
- Szkolenie „Zarządzanie zmianą”
- Kurs dr. Sarah Ballantyne, PhD „Paleo and AIP quickstart guides“ – kurs nt. protokołu autoimmunologicznego
- „The evolution of health and fitness”, Eric Edmeades – kurs dotyczący zdrowego odżywiania, istoty sezonowego i lokalnego pożywienia oraz mechanizmu głodu
- Certyfikat AjwenAkademia: 10 zasad zdrowego stylu życia, czyli jak jeść zdrowo i cieszyć się każdym dniem
- Kurs AjwenAkademia „Napraw swoje zdrowie”
- Wykład Ajwen „Hashimoto – diagnostyka, dieta, suplementacja“
- Kurs „The Science of Living Longer and Reversing Aging”, Ben Greenfield – kurs dotyczący sprawności fizycznej, badań nad wysiłkiem fizycznym oraz ćwiczeń, które pozwalają zachować zdrowie i długowieczność
- „Human by design”, Gregg Braden – kurs oparty o najnowsze naukowe odkrycia, dotyczący istoty człowieka, jego doskonałości, mocy samouzdrawiania oraz medytacji
- „Unlocking transcendence”, Jeffrey Allen – kurs dotyczący poszerzania świadomości ciała, umysłu i ducha, nauka medytacji
- Kurs „Aweken The Species” autorstwa Neale’a Donalda Walcha
- Kurs „Hero Genius Legend” dotyczący rozwoju osobistego, budowania nawyków, efektywności – Robin Sharma
- Hay House Heal Summit 2019
- Certyfikat z j. angielskiego na poziomie C1