Nazywam się Monika Regiec, jestem psychologiem holistycznym i bardzo się cieszę, że mogę Cię tu powitać.
Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Studia dały mi niesamowite podstawy i teorię, ale to nie one przyniosły mi mądrość, lecz życie i cierpienie, którego doświadczyłam. Gdyby nie to, nie byłabym dziś tu, gdzie jestem i nie robiłabym tego, co robię.
Dzisiaj pomagam ludziom wychodzić z cierpienia i żyć pełnią życia, na którą zasługują.
Moim największym marzeniem jest, aby każdy człowiek zrozumiał, że jest wspanialszy i doskonalszy, niż myśli. Moją misją jest, by każdy, kto cierpi z powodu niskiego poczucia własnej wartości i trudnej przeszłości, poczuł w sobie wartość i doświadczył szczęśliwego życia.
Sama byłam kiedyś przekonana, że nic nie znaczę i że nie zasługuję na to, co dobre. Dziś wiem już, że moja wartość jest we mnie i była ze mną od zawsze.
By to zrozumieć, musiałam rozpocząć proces, który nazywam drogą powrotu do siebie. To wewnętrzna praca, która polega na spojrzeniu na siebie okiem współczucia i leczeniu ran, które nosimy w sobie…
Rozwój wewnętrzny i wspieranie innych już od ponad dekady jest moją życiową pasją. Specjalizuję się w pracy z traumą i przywracaniu układu nerwowego do stanu wewnętrznego spokoju i równowagi.
W 2016 roku zdiagnozowano u mnie Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy, które zdecydowałam się leczyć wyłącznie naturalnymi sposobami (nie tylko dietą, ale przede wszystkim zbalansowanym stylem życia i pracą z traumą, przez którą przeszłam). Dziś jestem całkowicie zdrowa.
W tej wirtualnej przestrzeni znajdziesz więc wszystko, co pomogło mi powrócić do siebie i zbudować życie, jakiego zawsze dla siebie pragnęłam. Możesz spodziewać się tutaj:
- wpisów dotyczących przede wszystkim świadomego życia i rozwoju wewnętrznego;
- artykułów związanych z takimi tematami jak: niedoczynność tarczycy, zapalenie tarczycy typu Hashimoto, choroby autoimmunologiczne (o których kluczowe informacje przeczytasz w tym artykule), protokół autoimmunologiczny;
- nieskomplikowanych i zdrowych przepisów kulinarnych (często dostosowanych również do diety zgodnej z AIP);
- informacji o zdrowej i bezpiecznej żywności;
- wpisów związanych z moim stylem życia i podróżami.
Zawsze dbam o to, by moje treści dawały realną wartość i były wynikiem moich osobistych doświadczeń.
Czuj się tu dobrze i dziel się ze mną swoimi opiniami, przemyśleniami i własnymi doświadczeniami! Dziękuję, że jesteś 😉
Chcę zaznaczyć, że nie jestem lekarzem czy dietetykiem. Ukończyłam psychologię, lecz pamiętaj, że psycholog nie jest lekarzem. Lekarzem medycyny jest lekarz psychiatra, który ukończył studia medyczne ze specjalizacją w psychiatrii. Psycholog jest magistrem nauk i również może zajmować się pracą w ochronie zdrowia.
Świadomy i zdrowy styl życia to moja pasja. Chciałabym się dzielić moimi doświadczeniami w nadziei, że komuś innemu również okażą się pomocne. Niemniej jednak mój blog to źródło inspiracji, nie porad lekarskich. Przed wprowadzeniem czegokolwiek do swojej diety czy codziennych nawyków skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub właściwym specjalistą.
MOJE WYKSZTAŁCENIE:
Ukończenie 5-letnich studiów stacjonarnych jednolitych magisterskich na kierunku: psychologia (Wydział Filozoficzny Uniwersytet Jagielloński w Krakowie) z wynikiem bardzo dobrym.
Kluczowe przedmioty:
- Biologiczne mechanizmy zachowania. Anatomia funkcjonowania mózgu
- Psychologia procesów poznawczych
- Psychologia emocji i motywacji
- Psychologia stresu
- Psychologia pamięci i uczenia
- Psychologia społeczna
- Psychologia różnic indywidualnych
- Psychometria i podstawy metodologii badań psychologicznych
- Badania naukowe w psychologii
- Psychologia zaburzeń
- Wprowadzenie do psychoterapii
- Pomoc psychologiczna
- Psychologia twórczości
- Tworzenie i prowadzenie szkoleń – warsztat trenera
- Dynamika małych grup
- Komunikacja społeczna, konflikt i negocjacje
- Ocena i rozwój umiejętności pracowników
- Etyka zawodu psychologa
Przebyte kursy, warsztaty i uzyskane certyfikaty:
- W trakcie (2024-2026) certyfikacji i 3-letniego kursu Somatic Experiencing® (metody leczenia traumy opracowanej przez amerykańskiego psychologa, terapeutę i badacza – dr. Petera A. Levine’a)
- „The Vagus Nerve Program” – 8-tygodniowy program dotyczący regulacji autonomicznego układu nerwowego i nerwu błędnego (które wychodzą z równowagi z powodu trudnych doświadczeń); wykłady, wyniki badań oraz praktyczne ćwiczenia pozwalające wyregulować układ nerwowy po przeżytej traumie i trudnych doświadczeniach życiowych
- Kurs dr. Gabora Maté „The Wisdom of Trauma” – ponad 60 godzin wykładów i warsztatów nt. traumy, jej natury, źródeł i tego, jak sobie z nią radzić
- 12-tygodniowy program „Smart Body Smart Mind”, składający się z zajęć teoretycznych i praktycznych dotyczących regulacji układu nerwowego oraz pracy z traumą w podejściu Somatic Experiencing®
- Introduction to Somatic Experiencing® – dwudniowe warsztaty z Ursulą Funke-Kaiser wprowadzające w metodę Somatic Experiencing®
- Szkolenie z Sabiną Sadecką dla psychologów i psychoterapeutów pt.: „JAK PRACOWAĆ Z CIAŁEM W PSYCHOTERAPII
TRAUMY?” - Szkolenie z Sabiną Sadecką dla psychologów i psychoterapeutów pt.: „JAK W PRAKTYCE PRACOWAĆ Z BÓLEM FIZYCZNYM METODĄ PRACY Z CIAŁEM?”
- Szkolenie z Agnieszką Flis dla psychologów i psychoterapeutów pt. „Jak pracować z osobą współuzależnioną?”
- Kurs „Learn to regulate your nervous system” – wykład + praktyczne ćwiczenia dotyczące tego, jak wyregulować system nerwowy po przeżytej traumie i trudnych doświadczeniach życiowych
- Kurs dr. Deepaka Chopry „Radical Wellbeing” dotyczący 5 filarów zdrowia i dobrego samopoczucia, natury świadomości oraz udowodnionych naukowo praktyk, które obniżają stres, regulują układ nerwowy, zmniejszają stan zapalny i pozwalają żyć pełniej
- Szkolenie „Budowanie relacji”
- Szkolenie z zakresu pracy zespołowej
- Szkolenie „Zarządzanie zmianą”
- Kurs dr. Sarah Ballantyne, PhD „Paleo and AIP quickstart guides” nt. protokołu autoimmunologicznego
- Certyfikaty i kursy AjwenAkademia: „10 zasad zdrowego stylu życia, czyli jak jeść zdrowo i cieszyć się każdym dniem”, „Napraw swoje zdrowie”, „Hashimoto – diagnostyka, dieta, suplementacja”
- Certyfikat z j. angielskiego na poziomie C1
Jestem autorką programu psychoedukacyjnego „Podróż w głąb siebie” oraz książki: „Przypomnij sobie, kim jesteś naprawdę. Przebudź się do swojej prawdziwej natury, powróć do siebie i odzyskaj swoje życie”.
Stworzyłam również książkę z przepisami zgodnymi z protokołem autoimmunologicznym: „Jedz różnorodnie i smacznie na protokole autoimmunologicznym. Ponad 60 roślinnych przepisów, kluczowe informacje na temat protokołu oraz praktyczne porady, jak zacząć, przetrwać i wyjść z diety”.
Stworzyłam swój autorski PROGRAM JOGI przy współpracy z certyfikowaną nauczycielką jogi.
Jestem patronem medialnym książki wydawnictwa Zwierciadło: „Żyj pięknie. Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los – Pema Chӧdrӧn”
Mam nadzieję, że moje treści będą dla Ciebie dużym wsparciem i przyniosą ukojenie, którego szukasz 💖🙏