Mam na imię Monia i bardzo się cieszę, że mogę Cię tu powitać.

Kiedy rozważałam, czy kontynuować prowadzenie bloga, w podjęciu decyzji pomogła mi myśl: choćby moje treści miały pomóc tylko jednej osobie na tym świecie – warto.

Dlatego od początku 2017 roku (re)aktywnie rozwijam blog BodyClean, który powstał w 2015 roku na skutek moich ciągot do świadomego i zdrowego stylu życia.

Ukończyłam psychologię, a rozwój osobisty stał się moją pasją i sposobem na życie. Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy, które zdecydowałam się leczyć wyłącznie naturalnymi sposobami (dietą oraz zbalansowanym stylem życia).

Dość często gości u mnie dieta wegańska i surowa, pełna owoców i warzyw. Prawie rok przebywałam na protokole autoimmunologicznym (AIP), który pomógł mi utrwalić zdrowe nawyki żywieniowe, poprawił stan jelit i pracę tarczycy.

Zmiana sposobu odżywiania pociągnęła za sobą zmianę całego mojego dotychczasowego życia. Ogromną część czasu poświęcam samorozwojowi i pogłębianiu wiedzy o samej sobie. Regularnie się ruszam i sypiam po 7-8 godzin. Stawiam na balans w życiu zawodowym i osobistym. Znajduję czas dla innych i tylko dla siebie. Oddycham Naturą i przytulam się do Niej. Postanowiłam celebrować moje życie, a nie funkcjonować w trybie przetrwania. Nareszcie czuję, że żyję.

W tej wirtualnej przestrzeni możesz liczyć na:

Zawsze dbam o to, by moje treści dawały realną wartość i były wynikiem moich osobistych doświadczeń.

Baw się tu dobrze i dziel się ze mną swoimi opiniami, przemyśleniami i własnymi doświadczeniami! Dziękuję, że jesteś 😉


Chcę zaznaczyć, że nie jestem lekarzem czy dietetykiem. Ukończyłam psychologię, a zdrowy styl życia to moja pasja (zaraz obok podróży, fotografii i rysowania). Chciałabym się dzielić moimi doświadczeniami w nadziei, że komuś innemu również okażą się pomocne. Niemniej jednak mój blog to źródło inspiracji, nie porad lekarskich. Przed wprowadzeniem czegokolwiek do swojej diety czy codziennych nawyków skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub właściwym specjalistą.

Dziękuję Ci bardzo za odwiedziny i pozdrawiam ciepło,

Monia

Moje wykształcenie:

Ukończenie 5-letnich studiów stacjonarnych jednolitych magisterskich na kierunku: psychologia (Wydział Filozoficzny Uniwersytet Jagielloński w Krakowie) z wynikiem bardzo dobrym.

dyplom psychologia uniwersytet jagielloński

Kluczowe przedmioty:

  • Biologiczne mechanizmy zachowania. Anatomia funkcjonowania mózgu
  • Psychologia procesów poznawczych
  • Psychologia emocji i motywacji
  • Psychologia stresu
  • Psychologia pamięci i uczenia
  • Psychologia społeczna
  • Psychologia różnic indywidualnych
  • Psychometria i podstawy metodologii badań psychologicznych
  • Badania naukowe w psychologii
  • Psychologia zaburzeń
  • Wprowadzenie do psychoterapii
  • Pomoc psychologiczna
  • Psychologia twórczości
  • Tworzenie i prowadzenie szkoleń – warsztat trenera
  • Dynamika małych grup
  • Komunikacja społeczna, konflikt i negocjacje
  • Ocena i rozwój umiejętności pracowników
  • Etyka zawodu psychologa

Autor książki „Jedz różnorodnie i smacznie na protokole autoimmunologicznym. Ponad 60 roślinnych przepisów, kluczowe informacje na temat protokołu oraz praktyczne porady, jak zacząć, przetrwać i wyjść z diety”.

Autor programu wegańskiego w aplikacji AjwenDieta.

Przebyte kursy i uzyskane certyfikaty:

  • Szkolenie „Budowanie relacji” potwierdzone certyfikatem
  • Szkolenie z zakresu podstaw coachingu „Coach yourself”
  • Certyfikat „Nowoczesne techniki rekrutacji i komunikacja z kandydatami”
  • Certyfikowany kurs z zakresu szkoleń: „Metody i techniki szkoleniowe” oraz „Ewolucja i diagnoza potrzeb szkoleniowych”
  • Szkolenie z zakresu pracy zespołowej
  • Szkolenie „Umiejętności menedżerskie – zarządzanie zespołem i motywowanie”
  • Szkolenie „Zarządzanie zmianą”
  • Kurs dr. Sarah Ballantyne, PhD „Paleo and AIP quickstart guides“ – kurs nt. protokołu autoimmunologicznego
  • „The evolution of health and fitness”, Eric Edmeades – kurs dotyczący zdrowego odżywiania, istoty sezonowego i lokalnego pożywienia oraz mechanizmu głodu
  • Certyfikat AjwenAkademia: 10 zasad zdrowego stylu życia, czyli jak jeść zdrowo i cieszyć się każdym dniem
  • Kurs AjwenAkademia „Napraw swoje zdrowie”
  • Wykład Ajwen „Hashimoto – diagnostyka, dieta, suplementacja“
  • Kurs „The Science of Living Longer and Reversing Aging”, Ben Greenfield – kurs dotyczący sprawności fizycznej, badań nad wysiłkiem fizycznym oraz ćwiczeń, które pozwalają zachować zdrowie i długowieczność
  • „Human by design”, Gregg Braden – kurs oparty o najnowsze naukowe odkrycia, dotyczący istoty człowieka, jego doskonałości, mocy samouzdrawiania oraz medytacji
  • „Unlocking transcendence”, Jeffrey Allen – kurs dotyczący poszerzania świadomości ciała, umysłu i ducha, nauka medytacji
  • Kurs „Aweken The Species” autorstwa Neale’a Donalda Walcha
  • Kurs „Hero Genius Legend” dotyczący rozwoju osobistego, budowania nawyków, efektywności – Robin Sharma
  • Certyfikat z j. angielskiego na poziomie C1